そばのレシピ
そばの実ヨーグルト
材料【1人前】
・ゆでたそばの実 | …… | 50g |
---|---|---|
・ヨーグルト | …… | 50g |
・フレーク | …… | 20g |
・はちみつ | …… | 大さじ1 |
・お好みのフルーツ | …… | 適量 |
低GIでも注目されているそば。
ルチン、マグネシウム、ビタミンB群などを含みます。
体内では形成されない必須アミノ酸9つをバランス良く含みます。
作り方
1、ゆでたそばの実とヨーグルトを器に盛り付ける。 | |
2、食べる直前にフレークをのせ、はちみつをかけて出来上がり。 お好みのフルーツも添えると彩りUP! |
・ゆでたそばの実 | …… | 50g |
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・ヨーグルト | …… | 50g |
・フレーク | …… | 20g |
・はちみつ | …… | 大さじ1 |
・お好みのフルーツ | …… | 適量 |
低GIでも注目されているそば。
ルチン、マグネシウム、ビタミンB群などを含みます。
体内では形成されない必須アミノ酸9つをバランス良く含みます。
1、ゆでたそばの実とヨーグルトを器に盛り付ける。 | |
2、食べる直前にフレークをのせ、はちみつをかけて出来上がり。 お好みのフルーツも添えると彩りUP! |